Beneficios del omega-3 como suplemento:

Salud cardiovascular:
Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.
Mejora la presión arterial.
Reduce el riesgo de arritmias y formación de coágulos.
Mejora la elasticidad de las arterias.

Función cerebral y salud mental:
Favorece el desarrollo del cerebro en bebés y niños.
Mejora la memoria y el rendimiento cognitivo.
Puede aliviar síntomas de depresión, ansiedad y trastornos como el TDAH.

Propiedades antiinflamatorias:
Reduce la inflamación crónica, ayudando en condiciones como artritis reumatoide, asma o enfermedades inflamatorias intestinales.

Salud ocular:
Contribuye a mantener la retina sana y puede prevenir enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

Apoyo en el embarazo y lactancia:
Es crucial para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé durante el embarazo y lactancia.

Salud de la piel y el cabello:
Ayuda a mantener la piel hidratada, reduce la sequedad y puede mejorar condiciones como eczema.

Control de peso y metabolismo:
Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de grasas.

Salud articular:
Alivia el dolor y rigidez articular en personas con artritis

Beneficios principales de los probióticos:

Salud digestiva:
Ayudan a prevenir y tratar problemas como diarrea (especialmente la causada por antibióticos), estreñimiento y el síndrome del intestino irritable (SII).
Favorecen la digestión al contribuir al equilibrio de las bacterias en el intestino.

Fortalecimiento del sistema inmunológico:
Ayudan a reforzar las defensas del cuerpo al influir positivamente en la microbiota intestinal, que está estrechamente relacionada con la inmunidad.

Prevención de infecciones:
Reducen el riesgo de infecciones gastrointestinales, como la diarrea por Clostridium difficile, y vaginales, como infecciones por hongos o bacterias.

Producción de vitaminas:
Algunas cepas de probióticos ayudan a sintetizar vitaminas, como las del grupo B y la vitamina K.

Control de alergias y enfermedades inflamatorias:
Pueden aliviar los síntomas de alergias alimentarias o reducir la inflamación en condiciones como la colitis ulcerosa.

Mejora de la salud mental:
Algunos estudios han encontrado que ciertos probióticos (llamados psicobióticos) pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y la depresión al influir en el eje intestino-cerebro.

Funciones principales de la vitamina B12:

Formación de glóbulos rojos:
Ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, una condición en la que los glóbulos rojos son anormalmente grandes y no funcionan correctamente, lo que causa fatiga y debilidad.

Salud del sistema nervioso:
Es esencial para la formación de la mielina, una sustancia que recubre y protege los nervios, asegurando su funcionamiento adecuado.
Contribuye a la producción de neurotransmisores, que son fundamentales para la memoria, la concentración y el bienestar emocional.

Producción de ADN y ARN:
La B12 participa en la síntesis de material genético, lo cual es vital para el crecimiento celular y la reparación de tejidos.

Metabolismo energético:
Ayuda a convertir los alimentos en energía, especialmente al metabolizar grasas y proteínas.

Prevención de defectos congénitos:
Durante el embarazo, un nivel adecuado de B12 es crucial para prevenir defectos en el tubo neural del bebé.

Apoyo al sistema inmunológico:
Contribuye al funcionamiento de los glóbulos blancos, esenciales para combatir infecciones.